设为首页

|

加入收藏

 | 网站首页 | 中心概况 | 新闻中心 | 献血园地 | 临床输血 | 党群工作 | 政策法规 | 科普文摘 | 信息公开 | 献血咨询 | 扫黑除恶专栏 | 

 您现在的位置: 济南市血液供保中心 >> 科普文摘 >> 正文


产后康复很重要

作者:佚名    文章来源:本站原创    点击数:35    更新时间:2019/4/22 

 

文章来源:市府门诊部 点击次数:7 发布时间:2018-05-04 15:41

    经过了妊娠分娩的女性,孕期由于增大子宫的影响导致腹直肌分离和/或盆底肌损伤,骨盆肌受损、身材变形、产后抑郁……孩子呱呱落地,除了迎接新生命的喜悦,当妈妈的还可能面临不少棘手问题,更有部分人孕晚期或产后出现打喷嚏、大笑等用力情况下尿液溢出(压力性尿失禁)情况,如何进行科学有效的产后康复成为困扰新手妈妈的一大难题。

    这些都可以通过产后及时恢复改变。要恢复原有体形防止“发福”,应该从锻练、饮食及康复方面着手。当代都市女性大多具有更加开放的视野和时尚健康生活观念,她们尤其重视产后生活质量,对健康和美丽充满期待。随着人们生活水平的提高和对科学健康审美观念的日益重视,产后康复的重要性日益凸显。

    产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。产后变化若不及时恢复,不仅使体形变得臃肿,如果松驰的状况得不到改善,久而久之,暂时性的衰弱就会逐渐转为永久性的衰退,使得机体组织的退化进程加快和提前。无论是阴道、外阴还是腹部均是松驰扩展的,这就成了日后多种妇科病症增多的诱因。

    市政府机关门诊部针对宝妈们的情况,推出了功能磁刺激、中药熏蒸、中医艾灸等治疗,帮助宝妈们进行产后康复,在促进生殖器官恢复的同时,恢复腹部、盆底、阴道等松弛部位的紧张度和弹性,这样可以减少日后妇科病的发生率,达到形体恢复及防治盆底功能障碍性疾病(尿失禁、盆腔器官脱垂、盆腔痛、性功能障碍)的目的,提高女性生活质量。

    产后康复治疗的项目:

    1、中医熏蒸治疗:通过蒸汽排汗,能够祛除产后寒气,远离月子病的困扰。

盆底磁治疗:提高盆底肌肉力量,治疗女性盆底功能障碍性疾病(尿失禁、盆 腔器官脱垂、盆腔痛、性功能障碍等)。

    2、中医艾灸治疗:能够温阳补虚活血,补足因生产造成的体虚体弱等症状。

    产后锻炼及饮食

    1、适当运动

    产后24小时后可下床活动,每天2-3次,每次15-30分钟,产后半个月可做些轻便的家务,但要避免过早干重活。

    2、坚持锻练

    体力恢复后坚持做产后保健操。满月后坚持有计划的体育锻练,如散步、打球、跑步、游泳、骑车、瑜伽、游泳等。每周可减轻体重450g。

     3、坚持母乳喂养

     母乳喂养能把孕期储存腹部和臀部的脂肪转化为乳汁,这是有效的减肥措施。

     4、合理膳食。

     少吃动物脂肪、内脏和甜食,多吃高蛋白、高纤维素食物,少量多餐,粗细搭配。如果产后已经超重,要注意减少热量较高的主食。

 文章录入:admin    责任编辑:admin 

Copyright © 2013 血液在线  济南市血液供应保障中心 版权所有
地址:山东省济南市市中区经六路127号 邮政编码:250001 鲁ICP备09034185号
无偿献血咨询与返还热线:0531-85999595电子邮箱:jnxz0531@163.com